在我們的腸道中有無數的細菌，它們分為有害菌、有益菌和中立菌。它們日夜不停地在進行著發(fā)酵和腐敗作用。我們人體就是靠著腸道細菌的工作，保持著身體的健康。

  腸道內相同的細菌常常會成群聚集在一起生活，就像草和花會聚集在一起生長一樣，這種現象被稱為“腸內菌群”。

  腸內細菌分為三類：有益菌、有害菌、中立菌。

  在我們的身體中，有許多眼睛看不見的細菌，它們生活在皮膚、咽喉、鼻腔、口腔、腸道以及女性的陰道里。

  如此說來也許會感到有些恐怖，其實這些細菌被稱為“常在菌”，和我們是一種共生的關系，不可缺少。

  有“常在菌”存在，就可以不讓致病菌等有害菌進人體內。  常在菌最多的地方是腸道，其中大多數常在菌都生活在大腸中，種類超過100種，總數超過100兆個。

  這些天文數字的細菌大體上分為三大部分：以雙歧桿菌為代表的有益菌，以魏氏桿菌（產氣莢膜桿菌）為代表的有害菌，還有根據身體情況和食物情況而表現出不同特征的中立菌。

  腸道內的細菌數量最多的是中立菌，通常它們都和平地生活著。

  其次比較多的是有益菌，它們在腸道內進行發(fā)酵，抵抗致病細菌，并且產生對身體有益的物質，促進著人體的健康。

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